桥式魔方手册
从零基础到 sub-20 的桥式（Roux）学习站：基础思路、CMLL 全 42 式、左右桥进阶、LSE 优化，全站配可拖动的 3D 演示，每一条公式都经过引擎穷举验证。
先做一件事：点右上角 🎨 配色，把本站的魔方颜色改成和你手中实体魔方一致，所有图示会跟着变。默认为标准配色（白顶 · 绿前 · 橙左）。
新手从这里开始
会了基础想提速？
切到右上角「提高」模式：CMLL 42 式（收益最大）、FB 15 秒规划、SB 无停顿、LSE 三步优化，按路线图逐个击破。
你在哪一档？
| 水平 | 典型特征 | 下一步该练什么 |
|---|---|---|
| ~30s | CMLL 只会一部分或用两步法；FB 靠临场发挥；LSE 会但常卡顿 | CMLL 全 42 式 + FB 15 秒规划 |
| ~25s | CMLL 认得但慢；SB 偶尔停顿 | SB 无停顿 + LSE 条件反射 |
| ~20s | 全程基本不停，但步数偏多 | 效率精修 + 预判 |
| ~15s | FB+第一对全预判；LSE 一看式 | 保持量，抠细节 |
提速路线图
| 阶段 | 目标 | 关键任务 | 主要页面 |
|---|---|---|---|
| 30 → 25s | 补齐公式短板 | ① CMLL 42 式分 3 批学完（全桥式收益最大的一步）；② 养成 15 秒观察：规划整个 FB + 第一对 | CMLL · 左桥 |
| 25 → 20s | 消除停顿 | ① SB 全程无停顿（慢练）；② LSE 三步变条件反射；③ FB 平均 ≤8 步 | 右桥 · LSE |
| 20 → 15s | 预判与效率 | ① SB 收尾预瞄 CMLL；② LSE 中层预判 / 一看式；③ 定期复盘 | 训练房 |
四个步骤的进阶要点
训练方法总则
外部资源
- 视频课（B 站 · 随风又见面了）：桥式入门教程（52 分钟）· 桥式基础教程（2 小时 14 分），也可在基础教程页直接播放。
- 计时器：csTimer —— 专业计时与 ao5/ao12 统计。
- Roux 官方教程：Gilles Roux 的方法主页（作者本人写的分步教程）。
- 百科与数据库：Speedsolving Wiki · Roux · SpeedCubeDB（本站 CMLL 数据来源）。
本站数据可信度
- CMLL 42 式及公式：抓取自 SpeedCubeDB（2026-10-24），识别图按其角块贴纸数据在本地重建。
- 转动记号方向：与 Speedsolving Wiki 记号页 核对（U = 顶层顺时针 = 朝左）。
- LSE 三步框架：与 Gilles Roux 官方教程 Step 4 及 Wiki 互证。
- 每一条 CMLL 公式、每一张 LSE 查找表都在本站引擎上穷举验证过（11520 个 LSE 状态全解、42×167 条公式逐条复原），详见验证报告。